一望无垠的旷野，直插云霄的雪山，蔚蓝深邃的天空……这样的景象在高原野外驻训地随处可见，相信战友们每年都会有一次难忘的外训生活。野外驻训艰苦的自然条件和复杂多变的天气，对战友们的身体健康都有着较大的挑战，这就需要我们在野外驻训前做好一些保障工作，这样就能降低高原常见病状发病率。下面，就为大家简单介绍高原外训前的几项准备工作。
野外驻地远景
一、高原药品准备齐全，防止急（慢）性高原伤病。
高原官兵，深处特殊的地理环境，身体受环境影响成倍加大，会出现一些高原不适症状，比如营养元素缺乏、唇角干裂、皮肤晒伤、流鼻血等等。野外驻训条件下，保障条件较驻地相比有所下降，环境更加艰苦。上述症状的发生率也会明显提高，上级为战友们配发的高原药品，就是一种非常好的保护措施。下面为大家讲解高原药品的效果以及使用时机。
（一）红景天——抗疲劳、抗缺氧
红景天胶囊
红景天，本身就是一种生长在高原的独特植物，因此它对人体在高原环境下抗疲劳、抗缺氧有着十分明显的作用。一般新战友在临近上高原的一周前开始服用，服用的周期一般在5~7天，以缩短适应高原的时间。初步适应高原后的战友，也可以进行使用。红景天中含有的成分能够有效的对抗外界刺激的作用，所以对加快身体耐力的提高，提高氧气扩散能力，与抗氧化作用，在训练强度使个人的身体有不适感时，可以及时进行使用。
（二）高原护肤霜——防晒伤、防皲裂
高原护肤霜
手部皲裂
很多初入高原的战友或休完假刚归队的战友，在高原阳光下暴晒一天后，就会发现皮肤变得较为干燥，几天以后就可能会出现脱皮。出现这些情况就是因为没有及时采取相应的措施而导致的。高原野外驻训海拔较高，所以晒伤的可能性较大，高原护肤霜对紫外线（UVA、UVB)具有防护作用及软化皮肤角质的作用，用于高原及干燥地区暴露皮肤紫外线防护和软化角质层，也能改善皮肤弹性，防止发生皮肤皲裂。所以在到达高原后和训练前可将高原护肤霜涂上，不仅脸部，脖颈处、手部等暴露于阳光底下的部位都要进行涂抹保护，以免出现晒伤等现象。
（三）多维元素片——巩固健康基础、提高身体免疫力
多维元素片
部分战友到达高原后，会出现记忆力下降、脱发、贫血等等诸多状况，主要原因是高原身体的营养流失较快，且日常食入的食物营养吸收效率整体来说偏低。免疫力的下降，有时一部分原因取决于自身的身体素质，有时正是因为体内的营养元素的快速流失而导致的，多维元素片中含有人体中正常所需的21种营养元素，每天食入两粒，可以减轻直至消失营养不良的相关症状。
二、防寒保暖措施一样不少，野外训练降低感冒发生率。
外训前检查保暖衣物
原因：外训地区通常较为偏僻，野外驻训医疗条件也没有营区那么完善，同时人体受自然环境影响较大，温差、风速、雨水变化也没有一定规律。身体抵抗力较弱的战友极易发生感冒发烧，所以针对复杂多变的天气，防寒保暖物品，是高原野外驻训前必备的东西。在高原出现发烧症状，远远没有平原那么简单，很容易出现肺水肿，如果高烧持续不退就会出现脏器功能损害，甚至衰竭，危及生命。高原氧气浓度低，人体处于低氧状态，容易感到疲劳，部队野外训练，训练强度大，体能消耗较快，抵抗力会减弱，更容易出现不良症状。
危害：感冒发烧后，缺氧会更加严重，缺氧+劳累+感冒，心跳跳动会变得特别快或特别慢，从而出现心律不齐，心脏负担加重，严重的会导致心脏衰竭，心脏出现衰竭迹象，血液就会被堵在肺里，肺血管压增高，肺里的液体跑到肺泡腔，这样就会出现肺水肿，肺泡一旦充溢着液体，就会影响氧气和二氧化碳的交换，使得全身更加缺氧。
出门带帽
措施：1.高原野外训练，切记出门带帽子，一方面防止晒伤脸部，更重要的就是防止体温通过头部被快速散失。
2.准备好雨衣或防雨器材，高原天气变化无常，出门时，即便是晴空万里也需要做好一定准备，以防不测。
夜间哨兵
3.夜间睡觉备足保暖物品，睡眠时不宜穿过厚的衣物，不然起床后容易着凉，睡觉尽量不要蒙头睡觉。夜间哨兵，要注意全身性的保暖，尤其是腿部的保暖。
三、做好预防措施，防止传染病产生。
高原环境中，传染病是一种常见的现象。因为特殊的地理环境影响，传染病分布较为广泛，如Q热、布氏杆菌病、鼠疫等都是高原自然环境中的“隐形杀手”，这些病毒主要分布于一些特定的动物身上，如旱獭、老鼠身上都有存在病毒的可能。
搭设帐篷
（一）要想这些有害的病毒远离我们，首先，在搭设帐篷时，就应选择在鼠洞较为少的地方或人为的改变动物的活动范围。
（二）做好消毒管控，进入驻训地域之前，先进行大规模喷洒消毒，对重点地段，反复消毒清理。驻训时，对特殊的地方，定时进行打扫清理，并做好喷洒药物。
（三）人员在训练时，坐卧的地方，尽量避开洞穴、潮湿的地方，防止被毒虫咬伤，切记不要嬉耍旱獭、蜥蜴、老鼠等动物，谨防被感染上传染病。
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