过春节，这些服务信息你要知道
作者：记者孙兴维、通讯员郝东红、王均波、巴涛
A、军代表教您如何购买春运火车票
春节临近，请好假准备回家过年或者临时出差的战友是否正为一张出行的车票发愁呢？在此，我们请中部战区军事运输投送调度中心驻太原铁路局军代处的同志，给战友们介绍一下如何及时购买到春运火车票。
购票渠道
正确购票途径分别为拨打电话95105105订票(前面+所在地区号)、登录12306网站购票(www.12306.cn)、手机12306客户端购票、火车站窗口购票、火车票代售点及火车站自动售票机购票。
军代表温馨提示：首次在12306购票的乘客，需要提前持身份证到购票窗口办理身份核实，否则无法在线购票。通过电话订票成功后，要在有效的时间内凭订单号和订票时使用的有效身份证件，在全国铁路任一代售点、车站售票厅指定窗口以及自动售取票机办理取票。军人证件暂时不能在网上购票，但可以到火车站优先售票窗口购买。
购前准备
一是提前演练并设置自动提交。因12306网站和客户端会改版或更新，如果长时间没抢票的战友，建议先用其他车次做一下预演，最好选择冷门车次，以免耽误真正需要车票的人购票。在抢票开始前，预先登录并设置开启“自动查询”和“自动提交”，如果超过2张的建议勾选上“余票不足时部分提交”。
二是放弃连座先优先买单张。虽然每个账号在抢票时每次最多能够购买5张，但同时购买多张票的成功概率远远低于买单张，在售票高峰期，每张票都容易被秒抢，因此同时购买多张票出现余票不足的可能性也会加大。建议战友们抢票时分开下单，尽量不要同时买超过2张的票。
军代表温馨提示：抢票成功率最高的时间段通常在放票的半分钟内，战友们一定要事先知晓抢购车票的开售时间，并准备好抢票设备。
“捡漏”攻略
军代表结合历年经验梳理出3个“捡漏”时机：①开售30分钟后，如有旅客未及时付款，车票会重新返回系统发售。②开车前15天和开车前48小时、24小时，是退票高峰期。③每天的22点到23点也是退票高峰。
“抢曲线票”
12306的放票规律是大站票源多、小站票源少，建议选择临近目的地的大站作为抢票区间，避开热门车站，提高抢票成功率。
军代表温馨提示：实在抢不到合适车票的战友，可以多关注临时列车的公告，获取更多信息，也能提升抢到票的概率。
支付方式
利用网络订票时，支持支付宝支付、微信支付等主流移动支付方式，不管您是在购票、改签、补票的任何环节，都可以在线支付。
军代表温馨提示：使用抢票软件绑定12306账号的行为均存在信息泄露的风险，一些抢票软件也都有在用户协议里指出会将账号密码授权给第三方代刷卖家，战友们一定要做好判断，如果使用了抢票工具，那抢完票之后最好马上解绑并修改密码，以免造成不必要的损失。
注意事项
春运出行旅客较多，战友们需提早出门，提前候车，留足排队等候时间，避免因堵车、排队安检进站等情况耽误行程。因为，春运期间票额紧张，一旦误车，很难改签，同时也无法退票。如有战友不慎丢失车票，建议您尽早到附近车站办理车票挂失补手续，挂失补手续必须在开车前20分钟以前办理，谨防因距离开车时间较近无法办理挂失补手续。
军代表温馨提示：战友们在乘车过程中，遇到困难，请及时联系各地驻站军代表，军代表会尽力协调给予帮助。
B、健康专家教你如何打好春节“保胃战”
又是一年新春佳节，部队官兵在工作和训练中忙碌了一整年，节目期间有效改善伙食，开展丰富多彩的文体活动，确保大家吃饱吃好不想家，是节日后勤保障工作的重要内容。第901医院全科医学科主任胡欣提醒，部队官兵春节期间需注重饮食安全、保持动静平衡，才能吃出安全、吃出健康、吃出战斗力。
一、严选细烹打好安全“保胃战”
部队期间大多数官兵坚守在战位，为祖国守岁，胡主任提醒，集体饮食要把安全放在第一位，在严格把好采购、烹饪、保鲜等关口着手，确保大家过一个安乐、祥和的春节。
集中采购勿大意。春节期间为确保饮食供应的充足与多样，许多部队都坚持了集中采购的制度。但由于春节期间物资需求量大、假日期间市场放假等问题，会导致一次性大批量采购、挑选不仔细等情况出现，一些问题食品也可能借机乘虚而入。采购人员在采办时更应提高警惕，注重对生产厂家、保质期等信息的观察，防止因采购过期食品。同时，要把好让官兵“尝鲜”与确保安全的关系，不宜一味猎奇，追求换口味、吃野味，许多平时不常见的肉类往往携带病菌、寄生虫，且品质不在有关机构检测范围内，会造成健康威胁。
食品保存要规范。胡主任提醒，食物中毒的细菌最容易在摄氏５到60度的环境滋生。炊事人员要注意辩明食品的保存条例，生熟食品分开存放，肉类和生鲜食品务必放置于冰箱。不要过早地将食物准备出来，不要将食品长时间存放在细菌易滋生的环境，所有食物应存放在干净无毒易清洗的容器内，并盖严实。
饮食烹制要重视。冬季流感、腹泻等疾病多发，食品制作过程中，炊事员要注重个人卫生，勤洗手、勤给餐具消毒。食物加工要确保熟透，并做好留样待检，尽量减少生冷食物的食用，吃火锅时要提醒官兵一定要等食物熟透；制作扁豆、土豆等加工不熟有毒素存在的食物时更要特别小心。餐具选用陶瓷、不透钢等无毒副作用制品，避免使用颜色鲜艳的塑料制品。
二、丰富适量打好减负“保胃战”
随着官兵伙食标准的提高和各级对基层、一线的关心重视，春节期间吃饱吃好已经不成问题，但胡主任提醒，春节期间饮食既要丰富多彩，也要适量适度，避免暴饮暴食给肠胃造成过大的负担。
注意节制。春节期间零食、水果、饮料等供应相对较为丰富，许多战友会出现“停不住嘴”、饮食不规律、暴饮暴食等现象。极易加重胃肠道的负担，造成消化不良、腹胀，甚至恶心、腹泻等症状。春节会餐期间，要晕素搭配，不宜过分大鱼大肉。大量的油脂、肉食摄入易加重胆囊、胰腺等负担，诱发胆囊炎、胰腺炎，造成“每逢佳节胖三斤”的尴尬，为保持军人体型、恢复节后训练加重负担。
节日就餐应细嚼慢咽，多吃蔬菜水果，摄取丰富的纤维素，以解油腻、维持肠胃正常蠕动、预防便秘、中和体内多余的酸性物质，维持人体新陈代谢平衡；切忌不得过多摄入饮料，要多饮水，防止因节日饮食杂乱造成上火、便秘。
三、劳逸结合打好恢复“保胃战”
春节期间，部队除了丰富饮食内容，还会安排多姿多彩的文体活动，以丰富官兵节目文化生活。胡主任提醒，官兵在节日期间要注重劳逸结合，以为节目期间战备，节后收心、训练打好基础。
积极参加文体活动。节日期间工作、训练量相对降低，饮食摄入量明显增大，为确保动静平衡，促进机体新陈代谢，要多动少静。吃饱饭之后不宜立即午睡、坐躺，或看电视、玩手游、打扑克等静态游戏，要适当活动或站立30分钟左右，以促进肠胃消化。各基层连队可有针对性地组织一些球类比赛、拔河比赛、军营街舞等群众性竞技体育活动，以激励官兵劳逸结合、动静适度。
适当组织体育训练。春节期间虽然处于放假状态，但部队官兵还需枕戈待旦，履行各类值班值勤任务。各单位在安排此类公差勤务时应注重平衡，让所有官兵都得到适当锻炼和休息；同时可在休息之余，穿插组织体能训练、战备拉动等，既易于促进官兵绷紧备战弦，也能确保劳逸结合。
及时做好胃肠“收心”。胡主任提醒，春节期间过度的饮食，虽能满足人的口欲、愉悦人的精神，却也易累垮肠胃。在节假日期间也要尽量的让胃肠道得到充分休息休息，定期安排“无盐无油餐”，即以水果为主食加发酵型酸奶，以促进肠道垃圾排除、恢复肠道益生菌活力；适当安排主食以粗粮、薯类或豆类为主的粥类，菜肴以新鲜蔬菜为主的清淡饮食。假期结束后，要尽量控制零食，不喝饮料，不饮酒，不吃加工食品，保持两至三天的清淡饮食以让消化系统重获生机、减轻肝脏和肾脏的负担，促进机体以良好的状态投入训练和工作。
C、春节出游，你准备好了吗？
春节长假即将来临，随着春节出行旅游的走俏，平时忙于军事训练的官兵，也想趁着春节假期和休假的空档，陪同家人一起出去游玩，以此弥补对家人的亏欠。俗说话，出门万事难。想要春节出游的战友们，你做足准备了吗？第910医院健康专家王瑜给您提个醒。
衣：别讲究时尚要注重保暖
战友们出行旅游时，尤其是带有老人和小孩的战友，一定对所去目的地的天气情况实时了解掌握，可以通过智能手机下载“天气”等APP软件了解情况，避免因出发地和目的地温差较大引起身体的不适。旅行服装的选择原则是：通风好，吸热少，吸水性强的衣物，建议以运动装具为主，最好随身携带雨具。
食：别饥不择食要注重卫生
到达一个旅游地点，通常都会迫不及待地去品尝一下当地的美食，战友们不要出现饥不择食的现象，要防止“病从口入”，出行过程中饮食最好遵循“烧热、煮熟、去皮”的原则，进食受细菌、毒素、过期等不洁的食物，都可能引起消化系统疾病。条件允许的情况下，可以自备餐具和水具，既方便又卫生。
住：别追求高档要注意舒适
现在部队的招待所已全面对军人开放，卫生、安全、舒适等方面都可作为战友的第一选择。因目的地无部队招待所或是路途不便的情况下，要选择正规的宾馆，住宿条件不要追求豪华，也不要图省钱住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，出现过度疲劳。
行：别图快求速要注意安全
战友们春节出行，一定要到正规客运场站乘坐有资质的客运车辆，切勿因求快、求速、求便在路旁拦截车辆上车，乘车期间如果久坐不动，容易造成足部、腿部浮肿，有时甚至会出现静脉血栓。在长途旅行期间，最好能时常站起来走动走动。同样，尽可能避免自驾出行，实在要自驾出行，最好有两个驾驶员以上结伴，提前对车辆性能进行检测，并对目的地路况进行预估。
药：别感觉良好要注意预防
春节旅游因人员密集、气候温差、饮食不均、作息无常等因素，极易导致疾病的发生，特别是呼吸道疾病、消化道疾病和意外损伤是旅行途中最常见的三类问题，在此，我们建议带上防感冒、发烧、腹泻、皮肤过敏以前相关疾病的药品出游，可以应付不时之需，有备无患。若病情不能缓解甚至加重，应立刻到当地公立医院就诊，切勿延误病情，这里介绍几种外出旅游途中出现的几中常见病情和简易自救方法，供战友们参考。
晕厥：因劳累、疲劳、中暑、饥饿等原因所致晕厥，可用拇指捏压患者的合谷穴(虎口中)持续2至3分钟，可以使患者苏醒。
头痛：一般的头痛，自己可用双手食指分别按压头部双侧太阳穴，压至胀痛并按顺时针方向旋转约2至3分钟，头痛便可减轻。
胃痛：胃痛时，用双手拇指揉患者的双腿足三里穴(位于膝下三寸，胫骨外侧一横指处)，待有酸麻胀感后持续3至5分钟，胃痛可明显减轻或消失。
血压骤升：可按压劳宫穴(握掌时中指尖抵掌处)，可以控制血压并使血压逐渐恢复正常。方法为：用大拇指从劳宫穴开始按压，再逐个按压每个指尖，左右交替，按压时保持心平气和，呼吸均匀。
心绞痛：当心绞痛发作时，一时无法找到硝酸甘油片等药物缓解时，此时，旁人可用拇指甲掐患者中指甲根部，让其有明显痛感，亦可一压一放，持续3至5分钟，并及时送医院治疗。
抽筋：腿或脚部抽筋时，可立即用拇指和食指捏住上嘴唇的人中穴，持续用力捏20至30秒钟后，抽筋的肌肉就可松弛，疼痛也随之消失。
便秘：便秘者在大便时以左手中指压左侧天枢穴(位于肚脐旁开2寸处)，至有明显酸胀感即按住不动，坚持1分钟左右，可望有便意，然后屏气，增加腹压，即可排便。
哮喘：用大拇指指端，在患者一侧鱼际穴处用力向下按压，并作左右方向按揉，3分钟可见效。
尿频症：以腹正中线脐下3寸关元穴及脐下4寸中极穴，每晚睡前，仰卧床上，用食指、中指各按一个穴。坚持按揉，效果更好。
以上症状如果用上述方法没有得到好的改善，战友们就应该就近就便就医。最后，祝战友们高高兴兴出游，安安全全归队。
（学习军团·解放军新闻传播中心融媒体出品）