编者按
千锤百炼砺精兵，厉兵秣马显身手。
海军陆战队作为一支两栖精锐作战力量，对官兵的体能和技能均提出了更高的要求。海军陆战队某旅素有“陆地猛虎、海上蛟龙、空中雄鹰”美誉，多年来一直坚持以战领训、以训促战，加强针对性、对抗性训练，从难从严摔打和锻炼部队。他们不仅打造独具特色的军事体育训练体系，还在军体训练模式上探索新思路、寻求新突破，激发官兵的血性虎气，锻造官兵“背水攻坚、勇往直前”的战斗精神。
为了胜利强体魄
——海军陆战队某旅紧盯实战需求强化军体训练纪事
■江 鹏 魏震宇 解放军报记者 仇建辉
海军陆战队某旅组织极限战斗体能演练。图为官兵在进行障碍课目训练。王 玮摄
草木萌生，春山可望。清晨，正在缓缓苏醒的粤西某海面，波光粼粼，海天一色。
“涌浪中我们特别能吃苦，岸滩上我们特别能打仗，背水攻坚、势不可挡……”一阵歌声如浪潮般奔涌而来，打破了海军陆战队某旅综合训练场的宁静。一群皮肤黝黑、身材健硕的海军陆战队队员，正士气高昂地走来。
这天早晨的首个课目就是极限战斗体能演练。队员们要在25分钟内完成穿越泥潭、通过水障、扛举圆木、跨越火障、攀越高墙、牵引横渡、400米渡海登岛障碍等20个训练内容。该项训练能够综合考验队员们跑、跳、攀、爬、游等基础体能素质。
打仗硬碰硬，训练必须实打实。近年来，该旅围绕使命任务，狠抓军体训练，并以此为基石，助推战斗力生成。他们以濒海实战化训练、军事比武竞赛、中外联演联训等任务为契机，全员全装开展极限战斗体能、三栖作战技能等训练，突出“海味”“战味”“硝烟味”，在快节奏、大强度、超负荷、“考比拉”中全面提升战场打赢能力。
沙袋负重
续写“猛虎”新篇
号角连营，拉弓满弦。
“绑上了沙袋，你们还算不上是‘猛虎连’的人。只有经历过恨它、怨它，直到爱它、离不开它的过程，你们才能真正成为‘猛虎连传人’……”体训场上，该旅“猛虎连”以绑沙袋的传统仪式欢迎8名新战友。
腿上绑沙袋？
都啥年代了，还来这一套？有人可能会发出这样的疑问，新兵们的内心也是充满疑惑。
“站立顶沙袋、越野绑沙袋、游泳荷沙袋、睡觉枕沙袋”，这是“猛虎连”官兵32年来一直坚持的优良传统。
该连第四任连长许高才在1992年带着沙袋走马上任，要求全连官兵利用白床单等材料自己动手缝制沙袋，然后灌入细沙，每人绑2个5斤的沙袋。
在许高才的带领下，全连官兵沙袋不离身，增量加压苦练内功，军体训练成绩在旅里遥遥领先。当年，考核要求单杠做到四练习即可，“猛虎连”官兵人人能完成单杠一至八练习；他们不到一年时间将手榴弹投远课目平均成绩提升了6.8米，达到47.6米；在旅里组织的军事大比武的15个课目里，他们斩获13项冠军。
1996年3月，该连参加某次联合实兵作战演习。海风8级、浪高3米……在这种恶劣的海况条件下，全连官兵出色地完成尖刀连的突击登陆任务，受到上级高度赞扬。同年6月，海军授予其“海军陆战猛虎连”荣誉称号。
时代在变，体能训练的方式也在变，但“猛虎连”官兵绑沙袋的传统从未改变，艰苦训练、奋勇争先的优良作风也从未改变。
每天起床，“猛虎连”官兵第一件事就是把沙袋绑到腿上。不过，沙袋如今是制式的，已不再需要手工缝制，单个沙袋的重量也从5斤增加到了7斤。
绑沙袋，已成为“猛虎连”官兵的一种自觉行动。从连长到列兵，人人腿上都绑着一副沙袋。在军体训练中，绑沙袋进行负重训练更成为提升体能成绩的利器。为了强化力量，官兵绑着沙袋进行“鳄鱼爬”“跳山羊”“鸭子步”等训练；想要增强爆发力，官兵负重进行弓步跳、冲刺跑、拖轮胎、扛弹药箱等训练。
“猛虎连”官兵每天还有一个固定课目，雷打不动地进行“5个100”——100个俯卧撑、100个仰卧起坐、100个深蹲、100个大挥臂、100个马步冲拳。32年来，这犹如绑沙袋一样，已成为“猛虎连”官兵生活中的一部分。
绑沙袋进行训练，其实并不难，难的是32年如一日，难的是一茬又一茬的官兵一往无前地坚持。
榜样的力量，既在于引人自勉、强心立志，更在于鞭策鼓励、催人奋发。如今，“猛虎连”所在的某合成营官兵人人都绑上了沙袋。这不仅是一种训练方法，更是特别能吃苦、特别能战斗的精神写照。在2022年度年终考核中，该营军事训练、军体训练的综合成绩位居全旅榜首，荣立集体二等功。
上天入海
“霸王花”英姿飒爽
战鹰列阵，战鼓催征。
春回大地，一片桃红柳绿、百花盛开的美景。一枚绿色信号弹，划破长空。一架直升机在轰鸣声中振翅升空，离地面越来越远，在视线中变得越来越小。在800米高空，平均年龄22岁的海军陆战队某旅女兵队“两栖霸王花”与某合成营的男兵们一起进行新年度首次跳伞训练。
云海在身边涌动，似乎触手可及。全国人大代表、二级上士王亚茹即将第一个跳出舱外。直升机在云海中颠簸，舱门打开的那一刻，人仿佛快要被甩出舱外。“跳！”缩紧脖子，并紧双腿，王亚茹毫不犹豫地纵身一跃。
随后，“两栖霸王花”也纷纷顺利跳出，朵朵伞花披着清晨的阳光在空中迎风绽放，格外美丽。她们从空中俯瞰，一望无际的稻田青翠碧绿、与河流交相辉映，构成一幅秀美的天然画卷。
“战场上只有战士，没有性别。要成为一名合格的‘两栖霸王花’，必须要在陌生、恶劣的环境中，接受比男兵更为严格的考验。”王亚茹说。
当天，由于云层较低、能见度不高，存在一定的风险隐患。地面指挥所曾询问女兵队员，“这次训练，女兵跳还是不跳？”
“跳，一定要跳！我们准备好了！”女兵队队长葛帆斩钉截铁地说。
等待跳伞时，“两栖霸王花”在机舱内高声唱起了《前进吧！陆战队士兵》，女兵们将手层层叠在一起，高喊：“加油！加油！加油！”
“跃出舱门时的惊心动魄，打开伞具时的平静安心，着陆踩地时的快乐自豪……每一次经历都成就了全新的自我。”下士董洁以前特别恐高，站在8层楼的窗口都抑制不住腿抖。经过几年的磨砺，如今的她跳伞技术在队内名列前茅，已先后成功完成了8次跳伞。
真正的勇敢，不是毫无畏惧，而是虽心存恐惧和犹豫，仍然毫不退缩。“如果没有跳伞训练，我或许永远也不会知道自己竟然可以这么勇敢，更不会知道追逐梦想的力量原来真的可以克服恐惧，不仅包括恐高，甚至超越生死。”董洁一脸严肃地说。
“两栖霸王花”，不仅能上天，也能入海。
营区的西北角，潜水训练场旁12名“两栖霸王花”正在进行水下着卸装课目训练。中士张宁师紧了紧腰间的信号绳，咬上呼吸器，便一头钻进池水里，像一尾自由的鱼，在水中轻快地划动脚蹼。
水下着卸装，是潜到水底将潜水装具全部卸下，出水后再裸潜至指定水域完成装具穿戴的课目。其目的是模拟战场环境下，蛙人从海底游泳潜伏上岸获取情报后再返回的过程。
水下8米，一片漆黑。体感温度急速下降，冻得张宁师忍不住打起了寒颤。好不容易找到了装具，穿的过程中又出现了意外——压铅条从腰间滑落至小腿，压住了她的脚蹼，也把她一下拖拽至池底。张宁师试图弯下腰调整压铅条的位置，浮力却让她直接翻了一个大跟头。
氧气瓶内气压逐渐走低，形势十分危险！
怎么办？
唯有解开脚蹼，才能觅得一线生机。
张宁师努力让自己冷静下来，双手不停地去摸索。20多秒后，“咔哒”一声，脚蹼开了，压铅条顺势滑落，她快速浮出水面。
除了跳伞、潜水之外，“两栖霸王花”还在营里组织的剑术、拳术、匕首操、格斗、散打、武装越野等课目的训练中取得不俗成绩。
“两栖霸王花”是海军陆战队某旅侦察营的一道亮丽风景线，更是一把在关键时刻出奇制胜的尖刀利刃。该旅“两栖霸王花”张娜、谢荣华曾入选中国海军五项队，在第七届世界军人运动会中斩获女子团体金牌，张娜还获得女子个人冠军，向全世界展示了“两栖霸王花”顽强拼搏和积极进取的精神。
2021年9月，该营被国家体育总局授予“全国群众体育先进单位”称号。
向战而行
磨砺刀锋立潮头
如果要问，海军陆战队最具特色的训练课目是什么？
毫无疑问，是海训。
海军陆战队流传着这样一句话，“如果没有经历过一次完整的海训，就算不上真正的海军陆战队队员。”
粤西某海域，上午8时，海军陆战队某旅官兵准时来到海边投入训练。
穿戴好战斗装具，袖口卷到大臂，裤脚卷到大腿，迎着翻涌而来的海浪，顶着火辣辣的太阳，官兵分批下海……武装泅渡训练正式拉开序幕。
4个小时的训练结束后，上等兵朱喜灿的后背被太阳晒出了水泡，疼痛难耐。不过，朱喜灿咬着牙坚持，这一切对他来说早已习以为常，肩胛骨上的新伤和旧疤混在一起，难以分清。
每年夏季长达3个月的海训，每天训练至少8小时以上，有时一天游泳的距离会超过10000米，官兵基本上3天就要脱一层皮。“这是青春的烙印，更是军旅生涯特有的勋章！”看着自己身上的海训疤痕，中士朱佳豪满脸骄傲地说。
上午的长距离游泳训练刚结束，一场实战化演习紧跟而来——
午后，烈日炎炎。三枚红色信号弹划破天际，该营官兵驾驶数十辆两栖战车疾驰入海。
在烟幕弹的掩护下，破障分队前出开辟通路。距“敌”岸10公里，两栖战车呈一字队形展开，向对岸“敌”前沿和纵深目标发起冲击。
在夏季海训场高温、高湿、高盐的环境下，官兵如何应对高强度训练对体能带来的考验和挑战，是一个值得思考和研究的课题。
战车外，气温高达35摄氏度。而在战车狭窄又密闭的空间内，温度直逼50摄氏度。官兵身在其中犹如置身于蒸笼内，没一会儿迷彩服就像被水洗过一般。时间久了，人会感到头晕、恶心、胸闷，甚至会憋得喘不过气来。这种情况下，唯有具备过硬的体能素质，才能支撑下来。
抢滩登陆，是登陆战斗中最紧张、最激烈的环节。官兵在登陆战斗中没有退路，只有背水攻坚，勇往直前，方能抵达胜利的彼岸。抢滩登陆，不仅考验海军陆战队队员的军事技能、心理素质、快速应变能力等，更是对体能素质的全面检验。
“我们为胜利而来。”海军陆战队作为一支两栖精锐作战力量，肩负着重要职责使命。该旅领导告诉我们，“只有从实战出发，在险局危局难局中磨砺刀锋，才能克敌制胜、一往无前。”