笔者所在第三小组，由临沂舰实习副舰长宋美燕少校和副航海长张建上尉讲解陪同。宋美燕副舰长向大家简单介绍了临沂舰的概况和作战使命后，张建副航海长便带着大家一起参观临沂舰的主要武器系统。
“临沂号”导弹护卫舰，是国产054A型导弹护卫舰，于2011年12月下水，2012年11月入列。该型号满载排水量达4200吨，整个舰体既具有较好的隐身外形，也同时具有较高的适航性。
通过临沂舰宋美燕实习副舰长和张建副航海长的介绍，大家对临沂舰强大的综合作战能力有了比较全面的了解。
宋美燕少校专业知识全面、性格爽朗、作风干练，她的一举一动都透着果断和自信的气质。张建上尉能够得心应手地掌握和运用武器专业知识和技能，也给笔者留下了深刻印象。
由此可以想象，临沂舰官兵平时教育训练之严格和艰苦。在参观过程中，笔者曾经和临沂舰的水兵聊起了所有水兵都难以逃避的“鬼门关”——晕船。
在海上遇上较大风浪，四千多吨的临沂舰犹如一片树叶被狂风恶浪一会儿抛上浪峰、一会儿又摔到浪谷，舰上水兵们无人幸免深度晕船，后果就是难以自制的呕吐——简直恨不得要把五脏六肺都全给吐出来，俗称“交公粮”；一旦胃里吐空了，就必须立马进食，即使此刻再没有食欲、再难以进食，也不能让胃空着，否则再吐就会导致吐胃液，严重损害健康。而在此艰难时刻，恰恰是临沂舰官兵们磨练顽强意志和坚韧作风的大好时机——消防、堵漏、防化洗消等等，损管训练争分夺秒；航行保障一刻不能放松；雷达兵眼睛紧盯屏幕，严密监控空情；声呐兵更要全神贯注于听音器，决不能放过水下任何一个可疑的动静……全舰上下高度紧张，实战训练进行得如火如荼。
如果说，临沂舰官兵即使处于严重晕船状态下依然坚持严格艰苦训练的难度只是笔者听说的，那么，他们在盛夏烈日之下穿上密不透风的防化服进行训练所承受的炼狱一般的煎熬，那就是笔者亲身体验到的。