国防在线【军训第一课】：队列篇（上）

跨立图文解说

1、当听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

蹲下、起立图文解说

1、听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上，膝盖不着地，两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上。

2、上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。

3、当听到“起立”的口令后，全身协力，迅速起立，成立正姿势。