仰卧起坐还抱头？这次改抱胸啦！
为了备训仰卧起坐，我这两天都在疯狂练习，甚至因为用力过猛，连下床都有点困难。然而，一次我在训练时，一位“老司机”提醒我：“你咋还抱头呢？这都OUT了！”
原来，按照新《大纲》，仰卧起坐由抱头／抓耳改为双手交叉胸前扶肩，双腿规定为屈膝，起身时肘部触碰膝盖算是完成一个练习。我按照新的动作要领，果然感觉动作轻松了很多，也不像以前那么拧着劲了。
为啥要这么改呢？说起来，这就是新《大纲》的一大亮点，那就是增加军事体育训练的科学性，减少因动作设计不科学、要领掌握不好，导致对官兵身体的损伤。毕竟，无论是军内外还是国内外，这几年都频频传出因仰卧起坐动作错误而致伤致残的案例，值得我们高度警惕。
其实，像这样的“改进款”，在新《大纲》里还有很多，处处体现的是以兵为本的先进理念，彰显的是科学组训的鲜明态度。所以，我们在大张旗鼓训练之前，首要的读懂吃透新《大纲》，用科学的态度确保我们的健康。